
Blomkålsfalafel
Fremgangsmåte
- Hakk blomkål og kikerter i en mini-hakker, og ha deretter massen i en bolle. Bland farsen med de øvrige ingrediensene til en passende konsistens.
- Form farsen til kaker og vend dem i lavprotein-brødsmuler. Stek i olje i en panne til de er gylne og sprø.
For ekstra crisp bruk lp-grissini/tørre salte kjeks i stedet for brødsmuler.
Enheter: Hele oppskriften blir 46 enheter og veier ca. 600 g. Hvis du lager boller på 26 g blir de 2 enheter pr stk.
Ingredienser
300 g blomkål (6.5 e)
1 boks kikerter avrent (240 g) (40 e)
Litt vann
Lp mel
Salt
Pepper
BBQ krydder
Lavprotein panermel


